[...] slysze puszczone mimo chodem, ale Ty masz wielka lape..... a wtedy mam ochote odpowiedziec, ale Ty masz obwisla dupe :D :)) };-) Bziu, zabilas mnie tym! wiesz, juz moze nie problem w tym, ze sie przejmuje co gadaja, a w tym, ze ta obojetnasc, ktora w sobie wyksztalcilam na takie pyerdolety, wplywa tez na moje treningi. Ja wiem, gdzie bede za [...]
Popłynęłam przez weekend. Jeśli tak będą się kończyły moje wszystkie wizyty u rodziców to mam problem. Było kupne ciasto, alkohol, żelki, chipsy, frytki i panierki. Najgorsze jest to, że teraz mam całą lodówkę żarcia, którego nie jestem w stanie w żaden sposób policzyć i wczoraj zamiast wrócić do zdrowego jedzenia jadłam jakiś podejrzany makaron [...]
Wiem, że mam problem ułożeniem sensownej diety. Całe życie słyszałam „jedz bo jesteś za chuda”, „tobie to nie zaszkodzi i tak jesteś chuda” , „kto jak kto ale ty nie musisz się ograniczać” itp. Nigdy nie byłam na żadnej diecie, nigdy nie ograniczałam się z jedzeniem, nigdy tez nie zastanawiałam się nad tym co jem. Zasze jadłam to na co miałam [...]
[...] MP 30*10p 2.Wznosy boczne z hantlami 6 x 10p: 8 1. No i dupa, nie poszło 3*5p na 75 kg. Będę próbował dalej... :) Zauważyłem, że na nowym ciężarze 3*3p zawsze wchodzi, problem mam z 4p i 5p. 2. W hantlach na poziomej na razie odpuściłem 36 kg i zawęziłem progresję pod koniec. 3. Po push pressie dodałem jedną serię regresji wyciskania [...]
[...] MP 30*10p 2.Wznosy boczne z hantlami 6 x 10p: 8 1. No i dupa, nie poszło 3*5p na 75 kg. Będę próbował dalej... :) Zauważyłem, że na nowym ciężarze 3*3p zawsze wchodzi, problem mam z 4p i 5p. 2. W hantlach na poziomej na razie odpuściłem 36 kg i zawęziłem progresję pod koniec. 3. Po push pressie dodałem jedną serię regresji wyciskania [...]
[...] MP 30*10p 2.Wznosy boczne z hantlami 6 x 10p: 8 1. No i dupa, nie poszło 3*5p na 75 kg. Będę próbował dalej... :) Zauważyłem, że na nowym ciężarze 3*3p zawsze wchodzi, problem mam z 4p i 5p. 2. W hantlach na poziomej na razie odpuściłem 36 kg i zawęziłem progresję pod koniec. 3. Po push pressie dodałem jedną serię regresji wyciskania [...]
No oczywiscie trzeba wyliczyc indeks wolnych androgenow w wartosci %, zeby poznac jak bardzo uszkodzil sobie jadra. Przyda sie wiec TST wolny, calkowity, SHBG i Mg + USG jader. Glukoza, insulina i c-peptyd czy mamy do czynienia z poprawna praca trzustki, co jest lustrzanym odbiciem przysadki. DHEA i DHEAS w ocenie razem z tym, co juz zrobil [...]
[...] naszej diecie lub proponujesz odczekać 120 minut ze spożyciem herbaty (sick! może jeszcze z zegarkiem w ręku) po posiłku lub demonizujesz owoce w diecie (wyolbrzymiając ten problem wyraźnie) wg mnie bezpodstawnie. Taki odrębny przykład np: obecność większej ilości kwasu fitynowego wiążącego żelazo u kogoś w diecie może być korzystne gdy ma [...]
[...] udział w tej legendarnej imprezie. Miejmy nadzieję,że te czarne chmury z nad podnoszenia ciężarów się rozwieją i będzie okazja zrealizować te marzenia. Szczególnie-że sam problem dopingu dotyczy wszystkich dyscyplin olimpijskich. Jeszcze trochę zdjęć z treningu /SFD/2017/9/21/9717391666644a3cb2963a691bb39348.jpg [...]
prace mam bardzo kontaktowa. Okaało sie ze obrabek zostal lekko wyczyszczony natomiast problem był z bicepsem ktory wylatywal. Sta zrobiono mi tenodeze bicepsa i przytwierdzono jedna z jego czesci do kosci. Aktualnie siedze w domu i "s&am" z bólu Zmieniony przez - malomowny w dniu 2017-10-10 18:42:56
[...] nocne zarcie z nudow?? tyko nie mow, ze trza sie klasc spac, bo chyba jakis nasenny specyfik wchodzilby jedynie w gre w moim przypadq- bo ja, widzisz, malo spie ..tak gora 6 h dziennie, przez reszte nocy sie nudze..no co z tym fantem zrobic? to jest moj jedyny odwieczny problem na tym forum i w zyciu sluchaj.. pozdroo chce przypakowac!
Pomysłowo rozwiazałes problem skosuz tymi rurkami:) ale kata 90 stopni na barki juz sie neid a z robic:( eh taka sa te ławeczki juz:) Ktos pytała jaka lepsza..w eic mowie ze z oddzielnymi stojakami! Ale jesli am skos bo jeslis ama prosta to ze stojakami an stałe. Chodzi o toz ejak sie zrobi skosa zeby szło podstawic stojaki bardzisj do przodu [...]
[...] tylko u mnie był jakiś mega krwiak. Po 2 tygodnia kazał mi moczyć w szarym mydle i ciepłej wodzie. Szyne zdjeli po 3 tygodniu (w sumie na moje życzenie) z chodzeniem był problem a krwiak nie schodził a zależało mi na czasie wiec smarowałem nagrzewałem i tak non stop późniem moczyłem w wodzie z solą. I efekt był tego taki że krwiak i [...]
[...] to trener z siłowni twierdzi inaczej, że musi być firmowa, ale "Tanita" jest droga . Co do tego faceta z siłowni to tak sądziłam, u mnie jest taki problem : Zaraz Wam cos opowiem, chodzę na siłownię od 10 stycznia, tam byłam ważona i mierzona, od tego czasu chodzę 3-4 razy w tygodniu. Tak więc może do kupy pochodziłam [...]
[...] zaszywasz w nim piasek rzeczny (wsypujesz tyle ile sie da). Potem podgrzewasz to w piekarniku do temperatury aby było to cholernie gorące, zawijasz w ręcznik (abyś sobie łba niepoparzył) i przykładasz na zatoki czołowe na parenaście minut. Powinno zejść wszystko co zalega Niestety z zatokami tak to już jest że problem da się tylko zaleczyć.
[...] bodajze soli kuchennej (lub sody? - nie jestem pewien) pomaga na zatkane lub niedrożne zatoki Ale coś czuję że trzeba iśc po skierowanie na prześwietlenie laryngologa raz na jakiś czas odwiedzam na płukaniu uszu bo z nimi też jest nieraz problem, bo się zatykają, ale na szczęście wystarczy wizyta 2-3 na rok i wcale to tak mocno nie przeszkadza:-]
[...] patrz myślałam do tej pory ze dermatolog! javascript: test(''); widzisz ze tak się składa że wiem, przeszłam wszystkie etapy edukacji i akurat moje studia też zahaczały o takie tematy. Polecam zajrzeć do książek i przeczytać dokładniej o objawach depresji a nie przyporządkowywać ją każdej osobie która ma jakiś problem niekoniecznie z głową.
[...] lekko powiększoną tarczycę. Kazał mi zrobić RTG klatki piersiowej, USG szyi z uwzglednieniem żuchwy i tarczycy, morfologię, ob, horomony tarczycy. Jak ktoś ma węzlami problem to już wypisałam co warto zrobić. Niestety publiczna służba zdrowia to porażka. LEkarze pierwszego kontaktu potrafią jedynie przypisać antybiotyk i wysłac do domu. No [...]
[...] bardzooooooooooo oporna część fatu na bokach nad biodrami, czyli ta nieszczęśliwa oponka. Mimo tej oponki widzę wyraźnie mięśnie brzucha, brakuje tylko tej rzeźby. Ale mam problem Zlikwidowano mi siłownię na którą uczęszczałem a do następnej mam niestety bardzo daleko i nie wyrobię się czasowo. W związku z tym mam takie pytanie: Czy mogę robić [...]
[...] dorzucić po treningu jakiś stack kreatynowy, aminokwasy (tylko) w wolnej formie + vitargo/ gainer (chyba że masz tendencje do łapania fatu albo po wypiciu gainera masz problem ze spożyciem pełnowartościowego posiłku do 40min. po ukończeniu trenigiem (wtedy opcja z aminami i vitargo). Na noc ZMA, suplementacje witaminową możesz sobie darować [...]
Budowa masy mięśniowej
